جدول السعرات الحرارية(1)

[lina k]

جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة


لقد قمت بنقل هذه الأرقام من موقع سنا للطب الأصيل.....


النشاط +عدد السعرات الحرارية بالساعة


النوم=65


مُـشاهدة التلفاز=80


الأكل، القراءة، الكتابة =90


قيادة السيارة=100


التسوق=165


السباحة=300


المشي (15 دقيقة/ميل)=345


المشي (25 دقيقة/ميل)=255


ركوب الدراجة (6 دقيقة/ميل)=415


التمرين الهوائي (ايروبيك)=445


كرة السلة=750


الجري (7 دقيقة/ميل)=800


الميل = 1609 متر = 1.6 كيلو متر