شوفوا السعرات الحرارية يلي بيحتاجها جسمكن

توفّر السعرات الحرارية(=calories) الطاقة التي يحتاج إليها جسمك ليبقى حياً,وقد اتخذت السعرة الحرارية (الحريرة) مقياسا لقوة الغذاء

ويجب معرفة أنّ :
-1غ من الدهون يمنحنا 4 calories
-1غ من السكريات يمنحنا 4 calories
-1غ من البروتينيات يمنحنا 9 calories

يعني نحنا منحسب إديش بدو جسمنا من سعرات حرارية ومنتبعها, ميشان نحسب منتبع المعادلة التالية :
-إذا كان الشخص نشيط(بيعمل رياضة وبيتحرّك كتير) = الوزن ×40
-إذا كان الشخص متوسّط النشاط= الوزن ×37
-إذا كان الشخص قليل النشاط(نادراً ليعمل رياضة وقليل الحركة)= الوزن ×34

بشكل عام, يحتاج الرجل ل 2500calories والمرأة ل2000calories

طبعاً هذه المعادلة تصبح باطلة في حالات معينة, مثل الحالات المرضية و,,,,,

السلام عليكم....

كان عندي سؤال بخصوص الاكزرسيس يلي بيحكي عن هالشغلات.....!!!!!!!!!!.....

في مجال ؟؟؟؟؟؟

أكيد, تفضّل أخ نادر

اه يا الله ...

ان شاء الله تفهمي عليي السؤال.

بالنسبة لل exercice يلي كان عاطينا فيه repas و بدو ال IQN .

اول شي اشتغلنا عادي و في كم واحد execption

بس بالنسبة لل pois الحبوب المطبوخة بالمياه. ؤلنا انو بتفقد 50% من ال glucide

فؤمنا عملنا هادا الcalcule وءت بدنا نطلع ال apport calorifique

ؤلنا 100/100(90-16*50/100) ال 16 جبناها من ال tableau ما يقابل ال glucide بحال ال pois

بينما وءت عم نعمل نفس ال calcule بس لل filet المقلية بالزيت....(ؤلنا انو بزيد 10% lipide )

وعملنا هادا ال calcule

50*180/100 + 10/100 *9 وال 9 جبناها من المعادلة يلي محطوطا بالموضوع و يلي بتقول انو 1 غرام lipide بيعطينا 9 Kcal ....فليش ما اطلعنا عال tableau متل فوق؟؟؟

وعذراً عالاطالة و ان شاء الله تكوني فهمتي عليي السؤال...

أخ نادر ال 10% يلي إنضافت ,شوف الجملة تحت الجدول هي إنضافت على masse totale du viande يعني ما بهمنا الرقم الموجود بالجدول لأنو بيعبّر عن lipides الموجود بالأساس عند اللحمة
بينما بحالة الحبوب , فقايلنا إنو كمية glucide تبعيت الحبوب قلت 50% يعني بدنا ننقص50% من valeur الأصلية لل glucide يلي موجودة بالجدول

يعني بدك تشوف الجمل يلي تحت الجدول

فهمت قصدي؟؟؟

اه .....هلء فهمت......معلومة جديدة...ما كنت بهادا الوارد ابداً...

مشكورة كتير يا اخت لينا.
وموفقين جميعاً بالامتحان بكرا.

سلام.

بهالحالة ما بتفرق معنا, لأنو الإضافة 10 والكمية الأساسية 10,,,,,,,,,ميشان هيك ما بتختلف معنا

وميشان الحبوب, فنحنا ضربنا ب 16 و ب4,,,,16 من الجدول*50% (الخسارة) * 4(calories d'un g de glucide)

لا شكر على واجب أخ نادر وبتمنالكم التوفيق بكرا,,,,,,,,,,,,,,


شوف الردود منيح لإنو بديّ إرجع إمحيها كونها خارجة عن الموضوع الأساسي,,,,,,,,,

سلام

عكل حال إن شاء الله بعد الإمتحان منتأكد من الدكتور من صحة كلامي,,,,,,,,