شوفوا السعرات الحرارية يلي بيحتاجها جسمكن

[lina k]

توفّر السعرات الحرارية(=calories) الطاقة التي يحتاج إليها جسمك ليبقى حياً,وقد اتخذت السعرة الحرارية (الحريرة) مقياسا لقوة الغذاء

ويجب معرفة أنّ :
-1غ من الدهون يمنحنا 4 calories
-1غ من السكريات يمنحنا 4 calories
-1غ من البروتينيات يمنحنا 9 calories

يعني نحنا منحسب إديش بدو جسمنا من سعرات حرارية ومنتبعها, ميشان نحسب منتبع المعادلة التالية :
-إذا كان الشخص نشيط(بيعمل رياضة وبيتحرّك كتير) = الوزن ×40
-إذا كان الشخص متوسّط النشاط= الوزن ×37
-إذا كان الشخص قليل النشاط(نادراً ليعمل رياضة وقليل الحركة)= الوزن ×34

بشكل عام, يحتاج الرجل ل 2500calories والمرأة ل2000calories

طبعاً هذه المعادلة تصبح باطلة في حالات معينة, مثل الحالات المرضية و,,,,,

[Nader 3:16]

السلام عليكم....

كان عندي سؤال بخصوص الاكزرسيس يلي بيحكي عن هالشغلات.....!!!!!!!!!!.....

في مجال ؟؟؟؟؟؟

[lina k]

أكيد, تفضّل أخ نادر

[Nader 3:16]

اه يا الله ...

ان شاء الله تفهمي عليي السؤال.

بالنسبة لل exercice يلي كان عاطينا فيه repas و بدو ال IQN .

اول شي اشتغلنا عادي و في كم واحد execption

بس بالنسبة لل pois الحبوب المطبوخة بالمياه. ؤلنا انو بتفقد 50% من ال glucide

فؤمنا عملنا هادا الcalcule وءت بدنا نطلع ال apport calorifique

ؤلنا 100/100(90-16*50/100) ال 16 جبناها من ال tableau ما يقابل ال glucide بحال ال pois

بينما وءت عم نعمل نفس ال calcule بس لل filet المقلية بالزيت....(ؤلنا انو بزيد 10% lipide )

وعملنا هادا ال calcule

50*180/100 + 10/100 *9 وال 9 جبناها من المعادلة يلي محطوطا بالموضوع و يلي بتقول انو 1 غرام lipide بيعطينا 9 Kcal ....فليش ما اطلعنا عال tableau متل فوق؟؟؟

وعذراً عالاطالة و ان شاء الله تكوني فهمتي عليي السؤال...

[lina k]

أخ نادر ال 10% يلي إنضافت ,شوف الجملة تحت الجدول هي إنضافت على masse totale du viande يعني ما بهمنا الرقم الموجود بالجدول لأنو بيعبّر عن lipides الموجود بالأساس عند اللحمة
بينما بحالة الحبوب , فقايلنا إنو كمية glucide تبعيت الحبوب قلت 50% يعني بدنا ننقص50% من valeur الأصلية لل glucide يلي موجودة بالجدول

يعني بدك تشوف الجمل يلي تحت الجدول

فهمت قصدي؟؟؟

[Nader 3:16]

اه .....هلء فهمت......معلومة جديدة...ما كنت بهادا الوارد ابداً...

مشكورة كتير يا اخت لينا.
وموفقين جميعاً بالامتحان بكرا.

سلام.

[lina k]

بهالحالة ما بتفرق معنا, لأنو الإضافة 10 والكمية الأساسية 10,,,,,,,,,ميشان هيك ما بتختلف معنا

وميشان الحبوب, فنحنا ضربنا ب 16 و ب4,,,,16 من الجدول*50% (الخسارة) * 4(calories d'un g de glucide)

[lina k]

لا شكر على واجب أخ نادر وبتمنالكم التوفيق بكرا,,,,,,,,,,,,,,


شوف الردود منيح لإنو بديّ إرجع إمحيها كونها خارجة عن الموضوع الأساسي,,,,,,,,,

سلام

[lina k]

عكل حال إن شاء الله بعد الإمتحان منتأكد من الدكتور من صحة كلامي,,,,,,,,