جدول السعرات الحرارية(1)
جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة
لقد قمت بنقل هذه الأرقام من موقع سنا للطب الأصيل.....
النشاط +عدد السعرات الحرارية بالساعة
النوم=65
مُـشاهدة التلفاز=80
الأكل، القراءة، الكتابة =90
قيادة السيارة=100
التسوق=165
السباحة=300
المشي (15 دقيقة/ميل)=345
المشي (25 دقيقة/ميل)=255
ركوب الدراجة (6 دقيقة/ميل)=415
التمرين الهوائي (ايروبيك)=445
كرة السلة=750
الجري (7 دقيقة/ميل)=800
الميل = 1609 متر = 1.6 كيلو متر
رد مع اقتباس
